ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
แขนท่อนล่าง x ต้นขาด้านใน x หลังแขน x หัวไหล่ x
จำนวน 221 รายการ
ระดับ

Seated Dumbbell Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 392 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Curl and Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 366 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Arnold Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 381 ครั้ง
ระดับ

Seated Barbell Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 350 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Z Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 336 ครั้ง
ระดับ

Barbell Sumo Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน และก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 422 ครั้ง
ระดับ

Barbell Sumo Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านใน ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 352 ครั้ง
ระดับ

Barbell Push Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 366 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Power Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 25 Jan 2021 | ดูแล้ว 393 ครั้ง
ระดับ

Lying Barbell Skullcrusher

ท่าออกกำลังกายสำหรับต้นแขนด้านหลัง (Triceps)

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 846 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Seated Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 865 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Seated Bent Over Rear Delt Fyer

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 778 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 792 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Bent Over Rear Delt Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 832 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 856 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้