ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ยางยืด x
จำนวน 134 รายการ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 217 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Seated Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 281 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Seated Row Intermediate

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 241 ครั้ง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 222 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Lateral Monster Walk

ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 230 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Kneeling Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 340 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 219 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 235 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Split Squat

ท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 189 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Standing Hip Abduction

ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก กระชับสะโพก

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 243 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Fire Hydrant

ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและก้น สร้างก้นให้กลมและกระชับสะโพก

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 249 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Bent Knee Glute Kick Back

ท่าบริหารกล้ามเนื้อก้น สร้างก้นให้กลม

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 253 ครั้ง
ระดับ

Band Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 223 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 225 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 258 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้