ท่าออกกำลังกาย
Strength Band Thruster
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
![](https://fit-d.com/images/muscles/muscle_bg.jpg)
![](https://fit-d.com/images/muscles/primary/13.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/primary/16.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/primary/7.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/secondary/14.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/secondary/11.png)
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งไหล่ตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ลดแขนลงเร็วเกินไป