ท่าออกกำลังกาย

Strength Band Lateral Monster Walk

ระดับ

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

เกร็งสะโพกก้าวขาไปด้านข้างโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้า
พยายามต้านยางยืดและก้าวขากลับช้าๆ

ไม่ผ่อนแรงเร็วเกินไปเพราะจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ พยายามต้านยางยืดและกลับช้าๆ