ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x ปานกลาง x
จำนวน 558 รายการ
ระดับ

Power-band Side Squat

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,080 ครั้ง
ระดับ

Power-band Lateral Walk

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 846 ครั้ง
ระดับ

Power-band Kneeling Squat

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 830 ครั้ง
ระดับ

Power-band Hop Forward (Easy)

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 819 ครั้ง
ระดับ

Fitball Pullover

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 862 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Lat Pull Down

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,340 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Modified Bicycle Crunch

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,145 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Clock Tap

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
เมื่อ 22 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,018 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Monster Walk (forward-back)

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 22 Apr 2021 | ดูแล้ว 2,032 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Step Out

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
เมื่อ 22 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,080 ครั้ง
ระดับ

Double Clap

ท่าฝึกเพื่อช่วยให้จับจังหวะได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกกระโดดเชือก Double Unders

ประเภท
Cardio : High Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 1,352 ครั้ง
ระดับ

Mini Squat to High knees

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 2,416 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Curl to Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าแขน
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 1,388 ครั้ง
ระดับ

Kettlebell Swing

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,898 ครั้ง
ระดับ

Angel Crunch

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,849 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้