ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x ปานกลาง x
จำนวน 558 รายการ
ระดับ

Mini Band Marching

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,831 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Staggered Deadlift

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 846 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Side Step

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 01 May 2021 | ดูแล้ว 1,211 ครั้ง
ระดับ

Deadlift to highpull

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 01 May 2021 | ดูแล้ว 1,070 ครั้ง
ระดับ

Standing Side Crunch

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 3,439 ครั้ง
ระดับ

Single Clap Jump

ประเภท
Cardio : High Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,429 ครั้ง
ระดับ

Plank Toe Touch

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,985 ครั้ง
ระดับ

jumping rope

ประเภท
Cardio : High Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เชือกกระโดด
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,131 ครั้ง
ระดับ

Spiderman plank with Fitball

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,348 ครั้ง
ระดับ

Sit-ups with Leg Adduction

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขาด้านใน
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,108 ครั้ง
ระดับ

Russian Twist on Fitball

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,070 ครั้ง
ระดับ

Quadruped Fitball Roll-out

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,043 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Hip Adduction

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,272 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Hip Abduction

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,120 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Glute Kickback

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,167 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้