ท่าออกกำลังกาย

Standing Tube Crunch

ระดับ

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเป็นแรงต้าน

เกร็งท้องก่อนม้วนตัวลง และม้วนตัวลงเฉพาะส่วนบน

หลังไม่แอ่นจนเกินไป