บทความ

ปรับ "Mindset" เพื่อผลสำเร็จทางร่างกาย

“ก่อนที่จะรักคนอื่นได้ เราต้องรักตัวเองให้ได้ก่อน”

และวิธีการแสดงความรักต่อตัวเองวิธีการนึง คือ การออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพกายและใจแข็งแรงอยู่เสมอ

แต่ปัญหาที่คนส่วนใหญ่จะเจอ คือ ไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง ทำได้แป๊บเดียวก็เลิก กลับไปอ้วน สุขภาพแย่เหมือนเดิม

ถ้าเราอยากจะออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เปลี่ยนแปลงรูปร่าง ทำให้สุขภาพดีขึ้นให้ได้อย่างยั่งยืน สิ่งสำคัญมาก ๆ ที่จะช่วยให้เราทำได้สำเร็จ คือ การเปลี่ยน “Mindset” หรือ “แนวความคิดของเรา” ให้ดีขึ้น

เราต้องเปลี่ยนความคิดด้านลบเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้ดีขึ้น เช่น

- การออกกำลังกายเป็นการทรมานตัวเอง

- การออกกำลังกายเป็นการชดใช้กรรม

- การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ ไม่สนุก ต้องทำเป็นหน้าที่

- เราไม่ได้เกิดมาเพื่อออกกำลังกาย ทำอะไรก็ทำได้ไม่ดี

- การออกกำลังกายแบบทั่วไป หนักเกินไปสำหรับตัวเอง

- การออกกำลังกายไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญ มีสิ่งอื่นอีกมากมายที่สำคัญกว่า

- การออกกำลังกายเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย เปลืองเงิน

- เด็กเกินไป แก่เกินไปที่จะออกกำลังกาย

ถ้าเรามีชุดความคิดแบบข้างต้น แนวโน้มที่เราจะไม่ออกกำลังกาย หรือล้มเลิกในการออกกำลังกายมีสูงมาก

_________________________

ดังนั้นเราควรจะเปลี่ยนความคิดในการออกกำลังกายของตัวเองให้เป็นแง่บวกมากขึ้น เชื่อมโยงการออกกำลังกายของเรากับเรื่องดี ๆ เช่น