บทความ

“เพราะสุขภาพ ไม่ใช่แค่เรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก”

การดูแลตัวเองในแบบของแพร คือการ balance ชีวิตและสุขภาพของเราได้อย่างสมดุลย์ ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายนอกอย่างสภาพแวดล้อม หน้าที่การงาน หรือความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัว หรือปัจจัยภายในเช่น ความแข็งแรงของร่างกาย สภาพจิตใจ และ energy ที่เรามีในทุกๆวัน ถ้าเรารักตัวเอง เราจะรู้จักดูแลตัวเองในทุกๆด้าน ไม่ใช่แค่ด้านใดด้านหนึ่ง ดังนั้นคำว่า balance หมายถึงการที่เราพยายามทำทุกวันให้ดีที่สุดในแบบของเราเอง มองโลกในแง่บวก ไม่ว่าจะมีอุปสรรคอะไรค่ะ

การออกกำลังกายที่แพรชอบ คือการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยสมาธิเป็นหลัก แพรจึงชอบนำท่าของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว(mobility)ของร่างกาย มารวมเข้ากับท่าของโยคะ ซึ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่แพรชอบ เพราะโยคะได้ทั้งความแข็งแรงทั้งภายนอก และภายใน ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น ได้เห็นความคิดตัวเองมากขึ้น เป็น moment ที่รู้สึกสงบจากข้างในจริงๆค่ะ

เพราะสุขภาพ ไม่ใช่แค่เรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก...

เพราะสุขภาพ หมายถึง ภาวะแห่งความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ และการดำรงชีวิตอยู่ในสังคมด้วยดี ไม่ใช่เพียงแต่ความปราศจากโรค หรือทุพพลภาพเท่านั้น ( Health is defined as a state complete physical, mental and social well-being and merely the absence of disease infirmity : World Health Organization - WHO (องค์กรอนามัยโลก), 1948

#fitd #teamfitd #behaviorchange #healthcoach #nutritioncoach

แพร เอมเมอรี่

ACE certified Health Coach

ACE certified Personal Trainer

PN level1 certificate in Exercise Nutrition

FIT Women Fitness Specialist

------------------

สมัครเทรนออนไลน์ ดูแลแนะนำเรื่องอาหารและออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายให้เข้ากับแต่ละคน ดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นแบบ on 1 on

ราคาเดือนละ 3,500 บาท

ราคา 3 เดือน จาก 10,500 เหลือ 9,000 บาท