บทความ

รับมือกับคนที่มาแนะนำเรา เรื่องลดความอ้วนยังไงดี?

เคยมั้ยคะ ที่เราพยายามลดความอ้วนด้วยแนวทางที่กินอิ่ม ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย แต่ มันจะมีคนที่พยายามมาแนะนำเรื่องลดความอ้วนแบบเรารู้ว่า มันไม่ใช่อ่ะแม่!!! มันไม่ใช่ทางของเรา คนละทิศคนละทางกันไปหมดดด

วาวรวบรวมจากที่ได้ยินมาจากเพื่อนจากลูกค้าที่มาเล่าให้ฟังนะคะ

-กินมื้อเดียวสิ ทานแบบนี้จะผอมยังไง

-คีโตต้องมา

-ตื่นแล้วไปออกกำลังกายหนักๆเลย อย่าเพิ่งกิน

-IF โหดๆไปเลยจ้า

-งดข้าวเย็นค่ะ

-อย่าทานแป้ง แป้งทำให้อ้วน

-กินผลไม้แทนข้าวสิ

-ทานเวย์ ช่วยลดน้ำหนักนะ

-อาหารเสริมแทนมื้ออาหาร ทานแล้วอิ่มด้วย ผอมด้วย

-ทาน x สิ บล็อกแป้ง บล็อกไขมัน

-ชาอันนี้ทานแล้วช่วยเบิร์นนะ ผอมเร็ว

ฯลฯ

โอเค ทุกการไดเอท ทุกรูปแบบการกิน มันมีคนที่ทำแล้วเห็นผล และไม่เห็นผล มันมีคนที่ทำแล้วแฮปปี้ ทำได้ยั่งยืน และ ทำไม่ได้ การที่เขาได้ยินมาว่ามีคนทำนู่นนั่นนี่ แล้วเวิร์ค หรือ แม้แต่จะเป็นตัวเขาเองที่ทำแล้วลดได้จริง เราก็ไม่ควรต้องไปฟังเขานะคะ เพราะการที่เขาทำได้ ไม่ได้ทำให้เขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญค่ะ ถ้าเขาอธิบายแบบชัดเจนจริงๆไม่ได้ว่าสิ่งที่ทำ ที่กินเข้าไป มันส่งผลยังไงในแง่วิทยาศาสตร์ อย่าเพิ่งไปปักใจเชื่อค่ะ

วาวสรุปวิธีรับมือกับคนที่มาแนะนำเราในการลดความอ้วน ดังนี้ค่ะ

1. ลองเอาคำแนะนำนั้นมา search หาด้านไม่ดี ให้เราได้ข้อมูลทั้งสองฝั่งก่อน อาจจะช่วยเซฟตัวเราได้ในระดับนึงค่ะ

2. ถ้าคนที่แนะนำได้ประโยชน์อะไรบางอย่าง เช่น เขาขายอาหารเสริม แล้วเขาแนะนำอาหารเสริมให้เรา เราอาจต้องใส่ใจในการหาข้อมูลสองด้านมากขึ้น

3. ถ้าเรารู้สึกดีกับวิธีที่เราทำ และ ถ้าผลเลือดเราออกมาดี เรารู้สึกแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายได้ดีขึ้น รู้สึกสดชื่น มีเรี่ยวแรงมากขึ้น อารมณ์ดี นอนหลับดี ประจำเดือนมาตรง สิ่งที่เราต้องทำคือ หนักแน่นค่ะ ทำต่อไป

4. การปรับรูปร่าง ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 8-12 สัปดาห์อย่างต่อเนื่อง ถึงจะเริ่มเห็นผล การที่คุณยังไม่ถึงช่วงนั้นและรูปร่างยังไม่เปลี่ยนแปลง ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว หรือทำไม่ได้ และคนที่มาพูดกับคุณ เขาอาจจะไม่ได้รับรู้ในเรื่องนี้ ดังนั้น อย่าเสียกำลังใจนะคะ

5. เลือกคนที่คุณจะคุยด้วยเรื่องลดความอ้วนค่ะ ถ้าจะหาคนถาม ลองถามคนที่เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านนั้นจริงๆ เขาทำงานในสายงานนี้, เรียนมาด้านนี้ มีความน่าเชื่อถือจริงๆ

แต่บางที เราเองก็ไม่ได้อยากจะคุย เขาก็มาคุยมาแนะนำเองงงง ฮือออ บางคนมายุ่งมากประหนึ่งว่าน้ำหนักเราลงแล้วเขาจะถูกหวย งงมากแม่ ยุ่งจังงง ถ้ามาแนวนี้ก็แล้วแต่เทคนิคแต่ละคนนะคะ จะยิ้มๆ เปลี่ยนเรื่อง หาทางแยกตัวออกมา หรือบอกตรงๆอย่างสุภาพ เอาตามแต่ที่สะดวกเลยค่ะ

ปล. ใครสนใจอยากมีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำทั้งด้านการออกกำลังกายและอาหาร เรากำลังจะมีคอร์ส Fat killer 30 days challenge เริ่ม 1 ธันวาคมนี้ คอร์สที่คุณจะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวเทรนออนไลน์อย่างเห็นผล สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง inbox นะคะ

วาวเองค่ะ

วรงค์พร แย้มประเสริฐ

PN Lv1.