บทความ

ถ้าเราเริ่มลงมือทำ….แค่ 5 นาที ก็มีความหมาย

มีใครเคยเป็นบ้างมั้ยคะ ที่มักจะชอบคิดวางแผน วางแผน และวางแผน จน overload ตัวเองด้วยข้อมูลที่มากมาย กับสิ่งที่ ”ต้องทำ” หลายอย่าง จนทำให้กลายเป็นไม่ทำอะไรเลยเพราะเครียด แต่ความเครียดพวกนี้จะไม่ช่วยอะไรให้ดีขึ้นเลย เพราะแผนทุกอย่างแม้จะวางมาดีแค่ไหน แต่มันจะเกิดขึ้นไม่ได้ถ้าเราไม่ลงมือทำ ดังนั้น การลงมือทำ แม้จะเป็นแค่ 5 นาที ก็ช่วยอะไรเราได้มากมาย เพราะ...

การลงมือทำ มาก่อนแรงจูงใจ….ไม่ใช่รอแรงจูงใจมาก่อน แล้วค่อยลงมือทำ เพราะเราไม่รู้เลยว่า เราต้องรอไปถึงเมื่อไหร่ เพราะความจริงแล้ว แรงจูงใจ มักจะมาหลังจากที่เรา “เริ่มทำ” อะไรบางอย่างก่อนเสมอ

การลงมือทำแม้เป็นสิ่งเล็กน้อย ก็ช่วยให้เราหลุดออกจากวงโคจรของการผัดวันประกันพรุ่ง และการรู้สึก”ติด”อยู่กับที่ได้….เพราะสิ่งที่ยากที่สุด มักจะเป็นการเริ่มต้น ดังนั้นแค่เราลงมือทำ แม้จะเป็นแค่การเตรียมชุดออกกำลังกายล่วงหน้า ก็ช่วยได้แล้วค่ะ และการลงมือทำก็จะช่วยสร้างแรงผลักดัน และกระตุ้นให้เราทำต่อไปเรื่อยๆ เป็น momentum ค่ะ

การลงมือทำ เป็นพลังให้เราไปต่อ….แพรเชื่อว่าการที่เราได้ลงมือทำอะไรบางอย่าง มันจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง ภูมิใจกับตัวเอง และเมื่อเรารู้สึกดีและภูมิใจกับตัวเองแล้ว เราก็จะพร้อมทำอะไรต่างๆเพิ่มขึ้นด้วยความมั่นใจ

การลงมือทำ ทำให้เราสามารถคอยตรวจสอบ เช็คดู และเรียนรู้ได้ว่าอะไรที่เราทำแล้วทำได้ดี หรืออะไรที่เราทำแล้วชอบหรือไม่ชอบ จะได้เป็นข้อมูลให้เราพัฒนาตัวเองต่อไปค่ะ

ท้ายนี้แพรอยากให้ทุกคนลองคิดว่าอะไรคือสิ่งที่เราจะเริ่มทำ แค่ 5 นาที ต่อวัน ที่จะช่วยให้เราไปสู่เป้าหมายที่เราต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ หรือเรื่องงาน อาจจะเป็นเรื่องง่ายๆแค่ตื่นมาดื่มน้ำทุกวัน หรือนั่งสมาธิทุกวัน (หรือบางอย่างอาจจะใช้เวลาน้อยกว่านั้นก็ได้)

เรามาเริ่มสร้างแรงผลักดันในการลงมือทำ ด้วยตัวของเราเองกันดีกว่าค่ะ

…………..

ช่วงนี้ใครที่กำลังหาแรงผลักดันเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน แพรมีคอร์ส Yoga Burn #21dayschallenge ที่กำลังจะเริ่มในวันที่ 23 สิงหาคมนี้ อยากชวนให้ทุกคนไปลองเล่นกันค่ะกับโปรแกรมที่เหมาะกับทุกคน และใช้เวลาไม่นาน ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปในตัว ให้เราได้ลองทำอะไรดีๆเพื่อตัวเอง ให้เรารู้สึกดีไปทั้งวันค่ะ

รัก

โค้ชแพร