ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หลังแขน x หัวไหล่ x
จำนวน 178 รายการ
ระดับ

Dumbbell Squat hold and Punch

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,626 ครั้ง
ระดับ

Volleyball Block

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,347 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Clean and Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,670 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Curl and Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,494 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 06 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,030 ครั้ง
ระดับ

Seal Jack

ประเภท
Cardio : High Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,203 ครั้ง
ระดับ

Wall Slide

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,247 ครั้ง
ระดับ

Inchworm

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,630 ครั้ง
ระดับ

I- Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,053 ครั้ง
ระดับ

Arm Swing

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,152 ครั้ง
ระดับ

Quardruped T - Spine Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,393 ครั้ง
ระดับ

Modified Jumping Jack

ประเภท
Cardio : Low Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,704 ครั้ง
ระดับ

Kettlebell Single Arm Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 876 ครั้ง
ระดับ

Kettlebell Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 817 ครั้ง
ระดับ

Kettlebell Halo

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Kettlebell
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,348 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้