ท่าออกกำลังกาย
I- Raise
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
![](https://fit-d.com/images/muscles/muscle_bg.jpg)
![](https://fit-d.com/images/muscles/primary/10.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/primary/9.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/primary/7.png)
![](https://fit-d.com/images/muscles/secondary/17.png)