ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ก้น x
จำนวน 263 รายการ
ระดับ

Alternating Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,232 ครั้ง
ระดับ

Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,325 ครั้ง
ระดับ

Downward to Pigeon

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,422 ครั้ง
ระดับ

Glutes Bridge Arms Reach

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,585 ครั้ง
ระดับ

One-arm Dumbbell Thruster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 1,510 ครั้ง
ระดับ

Sumo Squat Jump

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 2,114 ครั้ง
ระดับ

Superman Lat Pulldown

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 4,724 ครั้ง
ระดับ

Volleyball Block

ประเภท
Cardio : High Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 10 May 2021 | ดูแล้ว 1,619 ครั้ง
ระดับ

Squat to Toe Touch

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 2,236 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,240 ครั้ง
ระดับ

Reverse Lunge with High Knee

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,920 ครั้ง
ระดับ

Reverse Lunge to Toe Touch

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,548 ครั้ง
ระดับ

Prone Lying Hip Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,707 ครั้ง
ระดับ

Modified Star Jack

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 2,108 ครั้ง
ระดับ

Modified Side Plank Hip Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 2,050 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้