ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ก้น x
จำนวน 263 รายการ
ระดับ

Barbell Hang Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,229 ครั้ง
ระดับ

Barbell Power Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,907 ครั้ง
ระดับ

Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : High Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,450 ครั้ง
ระดับ

Barbell Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,721 ครั้ง
ระดับ

Barbell Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,140 ครั้ง
ระดับ

Barbell Thruster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,544 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Over Bar

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,479 ครั้ง
ระดับ

Barbell Single leg Hip Thrust

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,271 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hip Thrust

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,002 ครั้ง
ระดับ

Barbell Alternating Curtsey Lunges

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 862 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Swing

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 2,717 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge to Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,455 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller IT Band Release

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,458 ครั้ง
ระดับ

Foam Roller Gluteus Activation

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
Foam Roller
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,310 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Spider Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,894 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้