ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ

Tube Upright Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และบ่า โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,157 ครั้ง
ระดับ

Tall Kneeling Tube Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 917 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 923 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Lateral Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 988 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 925 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Face Pull

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,075 ครั้ง
ระดับ

Standing Single Arm Tube Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 832 ครั้ง
ระดับ

Tube Sumo Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน และก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 892 ครั้ง
ระดับ

Tube Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 995 ครั้ง
ระดับ

Tube Split Squat

ท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 837 ครั้ง
ระดับ

Tube Side Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 898 ครั้ง
ระดับ

Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 906 ครั้ง
ระดับ

Tube Bulgarian Squat

เป็นท่าฝึกที่เน้นโฟกัสขาข้างเดียว ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาด้านหน้าและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 853 ครั้ง
ระดับ

Staggered Stance Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 959 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 881 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้