ท่าออกกำลังกาย
Standing Single Arm Tube Shoulder Press
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งไหล่ตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ลดแขนลงเร็วเกินไป
