ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หลังแขน x หัวไหล่ x
จำนวน 178 รายการ
ระดับ

Dumbbell Triceps Kick Back

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 2,923 ครั้ง
ระดับ

Tube Band Triceps Kick Back

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Tube band
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,503 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Triceps Extension

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,194 ครั้ง
ระดับ

Tube Z Press

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,210 ครั้ง
ระดับ

Tall Kneeling Tube Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,041 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,100 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,028 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Face Pull

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,317 ครั้ง
ระดับ

Standing Single Arm Tube Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 931 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Rear Deltoid Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและหัวไหล่ด้านหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,522 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Half Burpee to Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,012 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Burpee to Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,170 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Reverse Fly

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 2,024 ครั้ง
ระดับ

Archer Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 3,601 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Archer Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 1,254 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้