ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Bodyweight x เก้าอี้ x
จำนวน 261 รายการ
ระดับ

Seated Neutral Grip Dumbbell Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

ประเภท
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,582 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

ประเภท
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 6,103 ครั้ง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,597 ครั้ง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 3,558 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,198 ครั้ง
ระดับ

Pull-up

ท่าบริการกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 6,229 ครั้ง
ระดับ

Chin-up

ท่าบริการกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 3,024 ครั้ง
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,140 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,364 ครั้ง
ระดับ

Lying Barbell Skullcrusher

ท่าออกกำลังกายสำหรับต้นแขนด้านหลัง (Triceps)

ประเภท
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,611 ครั้ง
ระดับ

Narrow Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,485 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,834 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Biceps Curl

สร้างเกล้ามเนื้อและกระชับต้นแขนด้านหน้า

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,571 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,223 ครั้ง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,606 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้