บทความ

11 ข้อ พื้นฐานสำคัญของคนอยากลดน้ำหนัก

เห็นโพสต์คนดังคนนึงอยากจะลดน้ำหนัก พยาพยามที่จะทำ IF ทั้ง 16/8 ทั้ง 23/1 พยายามกินน้อย ๆ และออกกำลังกายโดยการเดินชัน น้ำหนักก็ไม่ค่อยลด พอหลุดทีน้ำหนักก็เด้งขึ้นมา เครียด ซึ่งปัญหานี้คนส่วนใหญ่ที่เริ่มลดน้ำหนักจะเป็นกันมาก

ผมเลยอยากจะมาบอกว่า ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ดีขึ้น ลดไขมันให้ได้ อย่าเพิ่งไปลองทำอะไรแปลก ๆ ที่เรายังไม่เข้าใจ เช่น IF, KETO, CD กินคลีนแบบบสุด ๆ กินอาหารเสริมช่วยเบิร์น ไปกินยานู่นนี่นั่น แต่ให้มาทำสิ่งพื้นฐานที่จำเป็นให้ได้ก่อน ทำสิ่งง่าย ๆ ที่เป็นพื้นฐานสำคัญให้ได้ก่อน