บทความ

เทคนิคเริ่มต้นออกกำลังกาย

การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องแค่เข้ายิมหรือวิ่งเท่านั้นนะครับ เราสามารถเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก็ได้จากกิจกรรมที่เราชอบได้เลย เพื่อสร้างอุปนิสัยใหม่ พฤติกรรมใหม่ แล้วค่อย ๆ พัฒนาให้ดีขึ้นต่อไป

เมื่อเราปรับพฤติกรรมให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอได้แล้ว เราก็ค่อยมาปรับรูปแบบการออกกำลังกายหรือโปรแกรมของเราให้สอดคล้องกับเป้าหมายที่เราต้องการ

อย่างตอนนี้ผมก็อินเทรนด์นิดนึง โดยการหัดเล่น Surf Skate นอกเหนือจากการยกเวทและวิ่ง ได้ออกกำลังกายด้วย ได้ความสนุกด้วย ได้ฝึกความทนทานของขาและแกนลำตัว และได้ฝึกระบบประสาทไปด้วยในตัว

นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมอีกหลากหลายให้เราได้เริ่มต้นเลยครับ

___________________________

นิว วีระเดช ผเด็จพล

MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK

Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)

Certified Personal Trainer (NSCA)

ผู้ร่วมก่อตั้ง Fit-D Fitness และเว็บไซต์ fit-d.com

Educator at FIT

#Newtrition #TeamFitD #FitDFitness

#HappyHealthyLifestyle #GetFitTheRightWay

#certified #personaltrainer #CSCS #FatLossForever