บทความ

ออกกำลังกายแล้ว ทำไม "ไม่เห็นผล"

1 ในปัญหาหลักที่เป็นสาเหตุให้เราไม่เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่เริ่มลงมือทำ ทำได้ไม่สม่ำเสมอ หรือล้มเลิกง่าย คือ เราหวังพึ่งแต่แรงจูงใจภายนอก พึ่งพาคำพูดของคนอื่น รอแต่ให้คนอื่นช่วยมากเกินไป แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ที่ทำให้คนเราประสบความสำเร็จตามที่ตั้งใจ คือ “แรงจูงใจที่เกิดจากตัวของเราเอง”

ตัวอย่างเช่น

- การมีเป้าหมายที่ชัดเจนที่เราอยากจะทำให้เกิดขึ้นจริง ๆ

- ความต้องการในการทำสิ่งนั้น ๆ มากแค่ไหน

- การมีทัศนคติที่ดีต่อสิ่งที่ทำ

- ความรู้ ความสามารถในสิ่งนั้น

- ความสนใจที่มี

- การมองเห็นคุณค่าของสิ่งที่ทำ

- ความพอใจในการลงมือ

- พัฒนาการที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ทำ

ถ้าตัดเรื่องพรสวรรค์ หรือกรรมพันธุ์พิเศษออกไป

ผมมองว่าเรื่อง “รูปร่างและสมรรถภาพร่างกาย” เป็นการแลกเปลี่ยนที่ยุติธรรมมาก ๆ คนที่มีความรู้มากกว่า มีความตั้งใจมากกว่า ลงมือทำมากกว่า ยืนหยัดทำด้วยเวลาที่นานกว่า เสียสละมากกว่า มีทัศนคติที่ดีมากกว่า อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยมากกว่า ถ้ามีส่วนประกอบต่าง ๆ เหล่านี้ครบถ้วน ก็ย่อมมี “รูปร่างหรือสมรรถภาพ” ที่ดีกว่า (ในกรณีผม คือ แบบนี้เลย เป็นสาเหตุที่ว่าทำไมถึงวิ่งไม่เร็วเท่าคนอื่น ลีนไม่เท่าคนอื่น หรือแข็งแรงไม่เท่าคนอื่น เพราะผมยังทำสิ่งด้านบนได้น้อยกว่าคนอื่น ไม่ต้องอ้างอะไรเลย)

สรุป... เราอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ อย่ารอแต่ความช่วยเหลือจากคนอื่น อย่ารอแรงจูงใจจากคนอื่น ให้สร้างแรงจูงใจนั้นจากเราเอง สร้างแรงจูงใจที่จะทำให้มากขึ้นและสม่ำเสมอขึ้นจากการสร้างผลลัพธ์ให้เกิดขึ้นจากการลงมือทำของเราเองครับ

อย่าเสียเวลารอเลยครับ

“เรามาสร้างแรงจูงใจนั้นด้วยตัวของเราเองกันครับ”

________________________

นิว วีระเดช ผเด็จพล

MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK

Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)

Certified Personal Trainer (NSCA)

ผู้ร่วมก่อตั้ง Fit-D Fitness และเว็บไซต์ fit-d.com

Educator at FIT

#Newtrition #TeamFitD #FitDFitness

#HappyHealthyLifestyle #GetFitTheRightWay

#certified #personaltrainer #CSCS