บทความ

" การกินที่ดี!! "

-  รูปแบบการกินที่ดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
 
-  การกินที่ดีไม่ควรลำบากในการใช้ชีวิต ไม่ควรทรมาน ไม่ควรเป็นสาเหตุให้ต้องทะเลาะกับคนรอบตัว
 
-  การกินที่ดีควรทำได้สม่ำเสมอ และเห็นผลที่ดีขึ้นจริง ๆ
 
การปรับเปลี่ยนวิธีการกินเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ลดไขมันในร่างกาย ยิ่งในปัจจุบันที่ทุกคนให้ความสำคัญกับรูปร่าง ในโลก Social Media ก็ทำให้การกินที่หวังว่าจะได้ผลดี กลับทำให้แย่ลง เช่น
 
1. มัวแต่นับแคลอรี่ คำนวณแคลอรี่มากเกินไป จนขาดสารอาหาร
2. กลัวการกินแป้ง กลัวอาหารบางชนิด จนทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแย่ลง
3. อดอาหาร จนสุดท้ายก็ตบะแตก กินไม่เลือก กินเท่าไหร่ก็ไม่พอ สุดท้ายก็อ้วนกว่าเดิม
4. เครียดเรื่องการกินมาก กินข้าวกับคนอื่นลำบาก
5. หงุดหงิดง่าย โมโหกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง บางครั้งก็เซื่องซึม จิตตก
6. สมรรถภาพร่างกายแย่ลง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง แรงลดลง เหนื่อยง่ายขึ้น
7. ผมร่วง ผมเสีย สมองตื้อ เจ็บป่วยบ่อย ปวดหัว ปวดตัว ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ
8. รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต แต่ก็ยังฝืนทำต่อไป
 
ใครที่มีอาการเหล่านี้ ผมบอกเลยว่าเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนวิธีการกินด่วน ๆ ครับ เพราะสิ่งที่เราทำอยู่ไม่พาไปถึงจุดที่เราอยากเป็นแน่นอน ถ้าฝืนทำต่อเรื่อย ๆ จะมีผลเสียอย่างอื่นตามมาอีกแน่นอน
 
-  ลองสำรวจตัวเองดูว่าเรา”กินดี”แล้วหรือยังครับ??? -
________________________
 
** สำหรับคนต้องการเทรนส่วนบุคคลแบบออนไลน์ หรือเทรนจริง ๆ ที่ Fit-D Space สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้นะครับ
*** สำหรับใครที่อยากเรียนเรื่องโภชนการหรือการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายแบบจริงจังกับ Fit-D Academy เราก็มีให้บริการครับ
*** สุดท้ายนี้ เรามีคอร์สสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะเปิดชื่อว่า Healthy & Lean for woman ครับ คอร์สนี้ จะมีคลิปออกกำลังกายให้ทำตามและมีการคอมเม้นต์อาหารทุกวันตลอดระยะเวลา 30 วันครับเป็นการปรับพฤติกรรมที่จะทำให้คุณสามารถมีชีวิตอย่างแฮปปี้และเฮลตี้ได้ ใครสนใจสอบถามรายละเอียดกับแอดมินทาง inbox ได้เลยครับ
 
- FIT-D l GET FIT THE RIGHT WAY -
“เรารู้ว่าคุณออกกำลังกายเองได้ แต่เรายินดีที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและเห็นผลครับ”
 
_____________________________
 
นิว วีระเดช ผเด็จพล
MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK
Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)
Certified Personal Trainer (NSCA)
ผู้ร่วมก่อตั้ง Fit-D Fitness และเว็บไซต์ fit-d.com
Educator at FIT
IG: new_fitd
โดย New Fit-D

พี่นิว หนึ่งในเจ้าของฟิตดี, Master Trainer at Fit-D fitness

เมื่อ 27 Apr 2022 | อ่านแล้ว 533 ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

วันนี้เลยจะมาแนะนำอีกวิธี ที่ไม่ต้องทนทรมานหิว กินเยอะขึ้น แต่ผอมลง มันเป็นไปได้มั้ย และวิธีนี้ต้องทำยังไงบ้าง

เมื่อ 02 Dec 2022 | อ่านแล้ว 39 ครั้ง

ทำไมคนกว่า 80-90% ที่ปรับการกินเพื่ออยากจะลดไขมัน อยากจะมีหุ่นดีขึ้นถึงล้มเหลว ล้มเลิก และกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

เมื่อ 07 Mar 2022 | อ่านแล้ว 720 ครั้ง

กินแบบไหนดีสุด เหมาะกับเรามากที่สุด ผมว่านี่คงเป็นคำถามที่ทำให้แต่ละคนสับสนมาก มีคำตอบใน internet เต็มไปหมด

เมื่อ 19 Jan 2022 | อ่านแล้ว 799 ครั้ง

ลดไขมัน อย่างแรกที่มักจะคิดกันเลย คือ “ห้ามกินไขมัน” เพราะไขมันก็คือ FAT และ FAT ก็คืออ้วนไง!

เมื่อ 29 Dec 2021 | อ่านแล้ว 1,207 ครั้ง