บทความ

" การกินที่ดี!! "

- รูปแบบการกินที่ดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

- การกินที่ดีไม่ควรลำบากในการใช้ชีวิต ไม่ควรทรมาน ไม่ควรเป็นสาเหตุให้ต้องทะเลาะกับคนรอบตัว

- การกินที่ดีควรทำได้สม่ำเสมอ และเห็นผลที่ดีขึ้นจริง ๆ

การปรับเปลี่ยนวิธีการกินเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ลดไขมันในร่างกาย ยิ่งในปัจจุบันที่ทุกคนให้ความสำคัญกับรูปร่าง ในโลก Social Media ก็ทำให้การกินที่หวังว่าจะได้ผลดี กลับทำให้แย่ลง เช่น

1. มัวแต่นับแคลอรี่ คำนวณแคลอรี่มากเกินไป จนขาดสารอาหาร

2. กลัวการกินแป้ง กลัวอาหารบางชนิด จนทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแย่ลง

3. อดอาหาร จนสุดท้ายก็ตบะแตก กินไม่เลือก กินเท่าไหร่ก็ไม่พอ สุดท้ายก็อ้วนกว่าเดิม

4. เครียดเรื่องการกินมาก กินข้าวกับคนอื่นลำบาก

5. หงุดหงิดง่าย โมโหกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง บางครั้งก็เซื่องซึม จิตตก

6. สมรรถภาพร่างกายแย่ลง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง แรงลดลง เหนื่อยง่ายขึ้น

7. ผมร่วง ผมเสีย สมองตื้อ เจ็บป่วยบ่อย ปวดหัว ปวดตัว ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ

8. รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต แต่ก็ยังฝืนทำต่อไป

ใครที่มีอาการเหล่านี้ ผมบอกเลยว่าเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนวิธีการกินด่วน ๆ ครับ เพราะสิ่งที่เราทำอยู่ไม่พาไปถึงจุดที่เราอยากเป็นแน่นอน ถ้าฝืนทำต่อเรื่อย ๆ จะมีผลเสียอย่างอื่นตามมาอีกแน่นอน

- ลองสำรวจตัวเองดูว่าเรา”กินดี”แล้วหรือยังครับ??? -

________________________

** สำหรับคนต้องการเทรนส่วนบุคคลแบบออนไลน์ หรือเทรนจริง ๆ ที่ Fit-D Space สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้นะครับ

*** สำหรับใครที่อยากเรียนเรื่องโภชนการหรือการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายแบบจริงจังกับ Fit-D Academy เราก็มีให้บริการครับ

*** สุดท้ายนี้ เรามีคอร์สสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะเปิดชื่อว่า Healthy & Lean for woman ครับ คอร์สนี้ จะมีคลิปออกกำลังกายให้ทำตามและมีการคอมเม้นต์อาหารทุกวันตลอดระยะเวลา 30 วันครับเป็นการปรับพฤติกรรมที่จะทำให้คุณสามารถมีชีวิตอย่างแฮปปี้และเฮลตี้ได้ ใครสนใจสอบถามรายละเอียดกับแอดมินทาง inbox ได้เลยครับ

- FIT-D l GET FIT THE RIGHT WAY -

“เรารู้ว่าคุณออกกำลังกายเองได้ แต่เรายินดีที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและเห็นผลครับ”

_____________________________

นิว วีระเดช ผเด็จพล

MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK

Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)

Certified Personal Trainer (NSCA)

ผู้ร่วมก่อตั้ง Fit-D Fitness และเว็บไซต์ fit-d.com

Educator at FIT

IG: new_fitd

#Newtrition #TeamFitD #FitDTraining #FitDSpace #FitDAcademy #HappyHealthyLifestyle #GetFitTheRightWay

#certified #personaltrainer #CSCS

#EatandTrain #EatWellTrainSmart #PersonalTrainerThailand

โดย New Fit-D

พี่นิว หนึ่งในเจ้าของฟิตดี, Master Trainer at Fit-D fitness

เมื่อ 27 Apr 2022 | อ่านแล้ว 1,514 ครั้ง

หมวดหมู่

บทความที่เกี่ยวข้อง

“กินให้อิ่ม กินให้ครบ ปรุงรส ใช้สมุนไพรรรร….”

การกินสารอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ หาจุดบาลานซ์การกินที่ทำให้เรามีแรงทำงานได้ดี สมองปลอดโปร่ง ออกกำลังกายได้เต็มที่ นอนหลับสนิท ตื่นมาสดชื่น อารมณ์ดี และมีหุ่นที่อยากได้

อ่านต่อ...

โดย Wow Fit-D

เมื่อ 11 Jun 2024 | อ่านแล้ว 82 ครั้ง

อยากหุ่นดี ไม่จำเป็นต้องกินแค่อกไก่ กับข้าวกล้อง

เวลาอยากที่จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น มักจะลงมือทำด้วยวิธีที่เครียดเกินไป เข้มงวดเกินไป เช่น การกินคลีน กินอกไก่ ผัดน้ำ ข้าวกล้อง การชั่งตวงวัด หรือการนับแคลอรี่แบบเคร่งเครียด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ล้มเลิกการทำได้ง่าย

อ่านต่อ...

โดย New Fit-D

เมื่อ 27 May 2024 | อ่านแล้ว 620 ครั้ง