บทความ

ลดความอ้วน เปลี่ยนแปลงรูปร่าง อย่าทำคนเดียว!

ทั้งๆที่มันเป็นเรื่องของเรา ทำไมถึงบอกว่าอย่าทำคนเดียว มาดูกันค่ะ

เพราะเราไม่ได้มีชีวิตอยู่โดยไม่เกี่ยวข้องกับใครเลย เรามีเพื่อน มีครอบครัว มีพ่อ แม่ แฟน สามี ภรรยา ลูก ฯลฯ ที่ต้องมาเกี่ยวข้องกับชีวิตเรา ดังนั้น การจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง คนที่ล้อมรอบเราควรร่วมรับรู้ด้วย ไม่เช่นนั้นการเปลี่ยนแปลงของเราจะเป็นไปได้ยากมาก การกินข้าวที่บนโต๊ะมีแต่ของทอด, การใช้ชีวิตอยู่ในบ้านที่มีแต่ขนม, การนัดเจอเพื่อนที่เพื่อนชวนแต่ดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ เราควรบอกให้คนล้อมรอบตัวเรารับรู้ว่าเรามีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และเราจะมีพฤติกรรมเลือกกินมากขึ้น ให้เขาเตรียมพร้อมทำใจไว้ก่อนล่วงหน้า ใช่ค่ะ การปรับรูปร่างเป็นเรื่องของเรา แต่กลับไม่ใช่เราฝ่ายเดียวที่ต้องเตรียมใจ

เพราะเหตุผลที่เราลดน้ำหนักไม่ได้ อาจไม่ใช่แค่เพราะแคลอรี่ที่เรากินเข้ามา มากกว่าที่เราใช้ออกไป แล้วจบเลย แต่เหตุผลของการลดน้ำหนักไม่ได้ อาจจะเป็นเพราะ

-แม่ทำกับข้าว ถ้าไม่ทานแม่จะเสียใจ

-แฟนชวนไปกินบุปเฟ่ต์ ถ้าไม่ไปเดี๋ยวงอน

-เพื่อนชวนดื่มเหล้า ไม่ไปไม่ได้

-ภรรยาเลี้ยงลูกเหนื่อยแล้ว ทำกับข้าวให้เราทานด้วย อย่าเรื่องมาก

และอื่นๆอีกมากมาย

ดังนั้น ถ้าเป้าหมายของคุณคืออยากลดน้ำหนัก อยากปรับรูปร่างจริงๆ สิ่งที่ต้องทำอันดับแรกๆเลยคือ คุณจริงจังแค่ไหนกับเป้าหมายนี้ ถ้าคำตอบคือ จริงจัง เอาล่ะ เริ่มบอกคนรอบตัวที่ต้องเกี่ยวข้องกับคุณได้แล้ว

สื่อสารให้แม่เข้าใจว่า ไม่ใช่ไก่ทอดแม่ไม่อร่อยเหมือนเดิม แต่หนูอ้วน หนูเริ่มปวดเข่าแล้ว คอเรสตอเรลหนูก็สูง แต่หนูอยากแข็งแรงอยู่ดูแลแม่นานๆ ดังนั้นบ้านเรามาลดของทอดกันเถอะ ฯลฯ คุณรู้จักคนที่อยู่รอบตัวคุณมากที่สุด ลองหาวิธีบอกแต่ละคนรอบตัวดูนะคะ

แล้วถ้าเขาไม่เข้าใจ ไม่สนับสนุน ล้อเลียน หรือยังคงทำสิ่งที่ต่างๆที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักล่ะ จะทำยังไงดี

คุณก็ตั้งใจทำของคุณต่อไปค่ะ เพราะคุณจริงจังในการปรับเปลี่ยนรูปร่างครั้งนี้ใช่มั้ยคะ ถ้าคุณจริงจัง คุณไปต่อได้แน่นอน มันอาจจะยากหน่อย แต่ไม่ได้หมายความว่าทำไม่ได้ คุณต้องทำต่อ ทำจนคนรอบตัวรับรู้ว่า เรากลายไปเป็นคนแบบไหน เรากลายไปเป็นคนไม่กินขนมทุกบ่ายไปแล้ว เพราะฉะนั้นไม่ต้องชวน, ไปกินบุปเฟต์ได้นะ แต่ไม่เลือกแต่เบคอน หมูมันๆ เนื้อมันๆเหมือนเดิมแล้ว ฯลฯ ทำต่อไป จนเรากลายเป็นคนใหม่ที่สุขภาพดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น คนรอบตัวคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับคุณคนใหม่เองค่ะ บางทีเขาอาจต้องการเวลาเตรียมใจ และปรับตัวนานกว่าคุณก็ได้

แต่ถ้าคุณโชคดี คุณล้อมรอบไปด้วยคนที่พร้อมสนับสนุน พร้อมให้กำลังใจ พร้อมปรับบางส่วนของชีวิตเขาที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ โอกาสสำเร็จของคุณสูงขึ้นมากแล้วค่ะ และโอกาสสำเร็จนี้จะสูงขึ้นไปอีก ถ้าคุณมีคนที่ทำสิ่งต่างๆในการลดน้ำหนักปรับรูปร่างไปพร้อมๆกับคุณด้วย มีแฟนที่นัดกันไปวิ่งที่สวน, มีเพื่อนที่นัดกันไปเวทที่ฟิตเนส, มีพี่สาวน้องสาวที่แชร์ข้อมูลร้านอาหารเฮลตี้กัน ฯลฯ ถ้า lifestyle ของคุณเต็มไปด้วยคนรอบตัวที่มีเป้าหมายอยากสุขภาพดีขึ้นเหมือนๆกัน การปรับรูปร่างของคุณ แทบจะเรียกได้ว่าใกล้เส้นชัยมากกว่าคนอื่นๆ และยิ่งถ้าคุณมีเทรนเนอร์/มีผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยนำทาง แนะนำวิธีการที่ถูกต้อง ไม่ต้องเสียเวลาลองทางที่ผิด เป้าหมายในการลดน้ำหนัก ปรับรูปร่างของคุณ ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ

ขอขายของนิดนึงนะคะ

ตอนนี้เรามีเปิดคอร์ส Fat Killer 30 days challenge คอร์สเทรนออนไลน์ที่ทุกคนจะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวดูแลอย่างใกล้ชิดตลอด 30 วัน และยังมีกลุ่มเพื่อนที่มีเป้าหมายในการลดไขมัน ปรับรูปร่างไปพร้อมๆกันด้วยค่ะ

มาเพิ่มเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จในการลดน้ำหนักไปกับคอร์สนี้กันนะคะ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลิ้งค์นี้ค่ะ

https://www.facebook.com/177216982328466/posts/4799560813427370/?d=n

หรือสอบถามทาง inbox ที่ลิ้งค์นี้ค่ะ http://m.me/FitDThailand

วาวเองค่ะ

วรงค์พร แย้มประเสริฐ

PN Lv1