บทความ

ลดความอ้วน เปลี่ยนแปลงรูปร่าง อย่าทำคนเดียว!

ลดความอ้วน เปลี่ยนแปลงรูปร่าง อย่าทำคนเดียว!
 
ทั้งๆที่มันเป็นเรื่องของเรา ทำไมถึงบอกว่าอย่าทำคนเดียว มาดูกันค่ะ
 
เพราะเราไม่ได้มีชีวิตอยู่โดยไม่เกี่ยวข้องกับใครเลย เรามีเพื่อน มีครอบครัว มีพ่อ แม่ แฟน สามี ภรรยา ลูก ฯลฯ ที่ต้องมาเกี่ยวข้องกับชีวิตเรา ดังนั้น การจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง คนที่ล้อมรอบเราควรร่วมรับรู้ด้วย ไม่เช่นนั้นการเปลี่ยนแปลงของเราจะเป็นไปได้ยากมาก การกินข้าวที่บนโต๊ะมีแต่ของทอด, การใช้ชีวิตอยู่ในบ้านที่มีแต่ขนม, การนัดเจอเพื่อนที่เพื่อนชวนแต่ดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ เราควรบอกให้คนล้อมรอบตัวเรารับรู้ว่าเรามีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และเราจะมีพฤติกรรมเลือกกินมากขึ้น ให้เขาเตรียมพร้อมทำใจไว้ก่อนล่วงหน้า ใช่ค่ะ การปรับรูปร่างเป็นเรื่องของเรา แต่กลับไม่ใช่เราฝ่ายเดียวที่ต้องเตรียมใจ
 
เพราะเหตุผลที่เราลดน้ำหนักไม่ได้ อาจไม่ใช่แค่เพราะแคลอรี่ที่เรากินเข้ามา มากกว่าที่เราใช้ออกไป แล้วจบเลย แต่เหตุผลของการลดน้ำหนักไม่ได้ อาจจะเป็นเพราะ
 
-แม่ทำกับข้าว ถ้าไม่ทานแม่จะเสียใจ
-แฟนชวนไปกินบุปเฟ่ต์ ถ้าไม่ไปเดี๋ยวงอน
-เพื่อนชวนดื่มเหล้า ไม่ไปไม่ได้
-ภรรยาเลี้ยงลูกเหนื่อยแล้ว ทำกับข้าวให้เราทานด้วย อย่าเรื่องมาก
และอื่นๆอีกมากมาย
 
ดังนั้น ถ้าเป้าหมายของคุณคืออยากลดน้ำหนัก อยากปรับรูปร่างจริงๆ สิ่งที่ต้องทำอันดับแรกๆเลยคือ คุณจริงจังแค่ไหนกับเป้าหมายนี้ ถ้าคำตอบคือ จริงจัง เอาล่ะ เริ่มบอกคนรอบตัวที่ต้องเกี่ยวข้องกับคุณได้แล้ว
 
สื่อสารให้แม่เข้าใจว่า ไม่ใช่ไก่ทอดแม่ไม่อร่อยเหมือนเดิม แต่หนูอ้วน หนูเริ่มปวดเข่าแล้ว คอเรสตอเรลหนูก็สูง แต่หนูอยากแข็งแรงอยู่ดูแลแม่นานๆ ดังนั้นบ้านเรามาลดของทอดกันเถอะ ฯลฯ คุณรู้จักคนที่อยู่รอบตัวคุณมากที่สุด ลองหาวิธีบอกแต่ละคนรอบตัวดูนะคะ
 
แล้วถ้าเขาไม่เข้าใจ ไม่สนับสนุน ล้อเลียน หรือยังคงทำสิ่งที่ต่างๆที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักล่ะ จะทำยังไงดี
 
คุณก็ตั้งใจทำของคุณต่อไปค่ะ เพราะคุณจริงจังในการปรับเปลี่ยนรูปร่างครั้งนี้ใช่มั้ยคะ ถ้าคุณจริงจัง คุณไปต่อได้แน่นอน มันอาจจะยากหน่อย แต่ไม่ได้หมายความว่าทำไม่ได้ คุณต้องทำต่อ ทำจนคนรอบตัวรับรู้ว่า เรากลายไปเป็นคนแบบไหน เรากลายไปเป็นคนไม่กินขนมทุกบ่ายไปแล้ว เพราะฉะนั้นไม่ต้องชวน, ไปกินบุปเฟต์ได้นะ แต่ไม่เลือกแต่เบคอน หมูมันๆ เนื้อมันๆเหมือนเดิมแล้ว ฯลฯ ทำต่อไป จนเรากลายเป็นคนใหม่ที่สุขภาพดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น คนรอบตัวคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับคุณคนใหม่เองค่ะ บางทีเขาอาจต้องการเวลาเตรียมใจ และปรับตัวนานกว่าคุณก็ได้
 
แต่ถ้าคุณโชคดี คุณล้อมรอบไปด้วยคนที่พร้อมสนับสนุน พร้อมให้กำลังใจ พร้อมปรับบางส่วนของชีวิตเขาที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ โอกาสสำเร็จของคุณสูงขึ้นมากแล้วค่ะ และโอกาสสำเร็จนี้จะสูงขึ้นไปอีก ถ้าคุณมีคนที่ทำสิ่งต่างๆในการลดน้ำหนักปรับรูปร่างไปพร้อมๆกับคุณด้วย มีแฟนที่นัดกันไปวิ่งที่สวน, มีเพื่อนที่นัดกันไปเวทที่ฟิตเนส, มีพี่สาวน้องสาวที่แชร์ข้อมูลร้านอาหารเฮลตี้กัน ฯลฯ ถ้า lifestyle ของคุณเต็มไปด้วยคนรอบตัวที่มีเป้าหมายอยากสุขภาพดีขึ้นเหมือนๆกัน การปรับรูปร่างของคุณ แทบจะเรียกได้ว่าใกล้เส้นชัยมากกว่าคนอื่นๆ และยิ่งถ้าคุณมีเทรนเนอร์/มีผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยนำทาง แนะนำวิธีการที่ถูกต้อง ไม่ต้องเสียเวลาลองทางที่ผิด เป้าหมายในการลดน้ำหนัก ปรับรูปร่างของคุณ ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ
 
ขอขายของนิดนึงนะคะ
 
ตอนนี้เรามีเปิดคอร์ส Fat Killer 30 days challenge คอร์สเทรนออนไลน์ที่ทุกคนจะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวดูแลอย่างใกล้ชิดตลอด 30 วัน และยังมีกลุ่มเพื่อนที่มีเป้าหมายในการลดไขมัน ปรับรูปร่างไปพร้อมๆกันด้วยค่ะ
 
มาเพิ่มเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จในการลดน้ำหนักไปกับคอร์สนี้กันนะคะ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลิ้งค์นี้ค่ะ
 
หรือสอบถามทาง inbox ที่ลิ้งค์นี้ค่ะ http://m.me/FitDThailand
 
วาวเองค่ะ
 
วรงค์พร แย้มประเสริฐ
PN Lv1
โดย Wow Fit-D

ACE certified PT PN Level 1 certified Training Pregnant and Post-Patum client Senior Fitness Specialist

เมื่อ 24 Nov 2021 | อ่านแล้ว 1,123 ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราทุกคนมีความสวยในแบบของแต่ละคนเอง เราจะมีรูปร่างแบบไหนก็ได้ สีผิวแบบไหนก็ได้ ตราบเท่าที่เราพอใจในแบบของเรา

เมื่อ 27 Oct 2021 | อ่านแล้ว 4,030 ครั้ง

ช่วงอายุ 30 กว่า ๆ จนถึงปัจจุบันเป็นช่วงที่สุขภาพร่างกาย และรูปร่างดีกว่าตอนอายุ 20-30 ปีซะอีก เป็นเพราะอะไร

เมื่อ 23 Feb 2022 | อ่านแล้ว 1,226 ครั้ง

วันนี้วาวชวนมาคิดเรื่องการลงทุนกันค่ะ รู้มั้ยคะว่า ถ้าเราไม่ลงทุน สิ่งที่มีก็ยิ่งร่อยหรอ ไม่ใช่มีเท่าเดิมนะคะ แต่ยิ่งมีน้อยลงเรื่อยๆค่ะ

เมื่อ 14 Feb 2022 | อ่านแล้ว 1,738 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับหุ่นลีนได้ทั้งปี แต่ยังกินอร่อย มีความสุขในการใช้ชีวิต จากความรู้และประสบการณ์ของตัวผมเอง และลูกค้าที่ทำแล้วมีผลลัพธ์ที่ดีเหมือนกัน

เมื่อ 19 Jan 2022 | อ่านแล้ว 1,120 ครั้ง