บทความ

อย่าคิดถึงการออกกำลังกาย แค่ตอนลดน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่จะคิดถึงการออกกำลังกายก็เมื่อตอนอยากลดน้ำหนัก หรือจะเปลี่ยนหุ่น

แต่จริงๆการออกกำลังกายให้อะไรเรามากกว่านั้นเยอะเลยค่ะ….และแพรเชื่อว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ละคนจะมีสิ่งที่ตัวเองได้จากการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป ที่ทำให้เขาอยากออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ก่อนอื่นต้องบอกว่า ถ้าคุณอายุเลย 30 ไปแล้ว คุณจะเริ่มรู้สึกเลยว่าร่างกายมันกำลังพยายามบอกอะไรเราบางอย่าง เพราะมันไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป…(25+ ก็อาจจะเริ่มรู้ตัวละหล่ะเอาจริง)

คุณจะเหนื่อยง่ายขึ้น คุณจะเครียดมากขึ้น คุณจะนอนไม่ค่อยหลับ คุณจะอารมณ์แปรปรวน คุณจะปวดนั่นปวดนี่ คุณจะเริ่มเจอกับปัญหาหลายๆอย่างที่เมื่อตอนอายุน้อยกว่านี้คุณไม่เคยเจอ

และแพรอยากจะบอกว่า ทุกอย่างที่พูดมา มันดีขึ้นได้ ถ้าคุณมีการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

จะออกมาก ออกน้อย ออกหนัก ออกเบา ออกที่ไหน ออกแบบไหน ออกกับใคร ไม่สำคัญเท่าคุณลงมือทำ

ยิ่งคุณโตขึ้น คุณจะยิ่งรู้ว่าเวลาที่คุณจะให้กับตัวเองมันมีน้อยลงไปทุกที เพราะความรับผิดชอบต่างๆในชีวิตมันเพิ่มขึ้นมา

การออกกำลังกายคือหนึ่งในเวลานั้นที่คุณจะสามารถให้กับตัวเองได้…มันเป็นเวลาของคุณ…และเพื่อคุณเท่านั้น

แทนที่จะรอนัดหมอรักษาในวันข้างหน้า…นัดตัวเองให้ไปออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้กันดีกว่าค่ะ

รัก

โค้ชแพร

……………

ใครที่อยากมีคนช่วยดูแลด้านการออกกำลังกาย Fit-D เรามี Customized Online Training กับระบบเทรนออนไลน์ที่ดูแลคุณแบบตัวต่อตัว โปรแกรมเพื่อคุณโดยเฉพาะ ตอนนี้เรากำลังมีคอร์สใหม่ FAT KILLER 30 Days Challenge เน้นการลดไขมันรับปีใหม่กันค่ะ! inbox เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้เลย