ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หน้าอก x
จำนวน 47 รายการ
ระดับ

Bridge pullover

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 12 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge And Twist

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 52 ครั้ง
ระดับ

Quardruped T- Spine Rotation

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 38 ครั้ง
ระดับ

Push Up And Downward Dog

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 47 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Push Up And Downward Dog

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 41 ครั้ง
ระดับ

Inchworm

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 60 ครั้ง
ระดับ

Downward Dog And Cobra

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 35 ครั้ง
ระดับ

Deep Squat And Thoracic Rotation

ท่ายืดและวอร์มข้อต่อสะโพก ต้นขาด้านใน หน้าอกและชายโครง

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
หน้าอก
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 32 ครั้ง
ระดับ

Incline Dumbbell Fly

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 42 ครั้ง
ระดับ

Incline Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 30 ครั้ง
ระดับ

Incline Close Grip Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 30 ครั้ง
ระดับ

Incline Barbell Bench Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 32 ครั้ง
ระดับ

Flat Single Arm Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 34 ครั้ง
ระดับ

Flat Dumbbell Fly

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 35 ครั้ง
ระดับ

Flat Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 43 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...