ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ

Close to Wide Grip Push Up

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 8,935 ครั้ง
ระดับ

Elbow Side Plank Rotation

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,222 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Standing W-Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,357 ครั้ง
ระดับ

Glute Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,162 ครั้ง
ระดับ

Russian Twist to Punch

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,678 ครั้ง
ระดับ

Squat to Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,213 ครั้ง
ระดับ

Alternate Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,700 ครั้ง
ระดับ

Crawl Tap

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,152 ครั้ง
ระดับ

Chest Press to Crunch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าอก
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,752 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Dumbbell-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 22 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,853 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Over Dumbbell

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 22 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,621 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,395 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Over Bar

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,405 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Forward Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,474 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Lateral Raise to Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 3,974 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้