ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ดัมเบล x
จำนวน 153 รายการ
ระดับ

Seated Dumbbell Arnold Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,765 ครั้ง
ระดับ

Incline Dumbbell Fly

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,418 ครั้ง
ระดับ

Incline Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 4,359 ครั้ง
ระดับ

Incline Close Grip Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,389 ครั้ง
ระดับ

Goblet Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,049 ครั้ง
ระดับ

Flat Single Arm Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 872 ครั้ง
ระดับ

Flat Dumbbell Fly

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,746 ครั้ง
ระดับ

Flat Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 2,232 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Z Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 916 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Cossack Squat

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,036 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Reverse And Forward Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 698 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,076 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Overhead Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 880 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Forward Lunge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 938 ครั้ง
ระดับ

Bird Dog Single Arm Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและแกนกลางลำตัว โดยใช้ Dumbbell เป็นแรงต้าน

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,186 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้