ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Dumbbell Alternating Hang Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,389 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Hang Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,192 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,217 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,276 ครั้ง
ระดับ

Lying Glute Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,394 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Shin Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,215 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Ankle Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,042 ครั้ง
ระดับ

Child Pose and Side Bend

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 08 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,658 ครั้ง
ระดับ

Arm Extensor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,439 ครั้ง
ระดับ

Arm Flexor Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 07 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,349 ครั้ง
ระดับ

Modified Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,679 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,938 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,428 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Squat Clean

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,331 ครั้ง
ระดับ

Barbell Squat Clean

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,559 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้