ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Standing Side Crunch

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 5,722 ครั้ง
ระดับ

Single Clap Jump

ประเภท
Cardio : High Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 2,462 ครั้ง
ระดับ

Plank Toe Touch

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 2,545 ครั้ง
ระดับ

jumping rope

ประเภท
Cardio : High Impact
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เชือกกระโดด
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,421 ครั้ง
ระดับ

Spiderman plank with Fitball

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,717 ครั้ง
ระดับ

Sit-ups with Leg Adduction

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขาด้านใน
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,522 ครั้ง
ระดับ

Russian Twist on Fitball

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,320 ครั้ง
ระดับ

Quadruped Fitball Roll-out

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,294 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Hip Adduction

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,655 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Hip Abduction

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,425 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Glute Kickback

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,686 ครั้ง
ระดับ

Power-band Side Squat

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,590 ครั้ง
ระดับ

Power-band Lateral Walk

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,165 ครั้ง
ระดับ

Power-band Kneeling Squat

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,114 ครั้ง
ระดับ

Power-band Hop Forward (Hard)

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,166 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้