ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Power-band Hop Forward (Easy)

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 817 ครั้ง
ระดับ

Power-band Bear-crawl

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 951 ครั้ง
ระดับ

Hollow Scissor Legs

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,639 ครั้ง
ระดับ

Hollow Rocking

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,055 ครั้ง
ระดับ

Hollow Flutter kicks

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,241 ครั้ง
ระดับ

Fitball Weighted Pullover

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 947 ครั้ง
ระดับ

Fitball Pullover

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 856 ครั้ง
ระดับ

Barbell Kneeling Squat with Power-band

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 812 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Lat Pull Down

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,333 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Plank with Lateral Walk

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,298 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Bicycle Crunch

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,161 ครั้ง
ระดับ

Mini Band March Glute Bridge

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,197 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Modified Bicycle Crunch

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,140 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Clock Tap

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
เมื่อ 22 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,013 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Monster Walk (forward-back)

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 22 Apr 2021 | ดูแล้ว 2,011 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้