ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ

Flutter Kick

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,994 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Mountain Climber

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 1,898 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,356 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Bent Over Rear Delt Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,770 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Lateral Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,513 ครั้ง
ระดับ

Plank Jack

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,733 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Triceps Kick Back

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,032 ครั้ง
ระดับ

Twisted Mountain Climber

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,174 ครั้ง
ระดับ

Pulse Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 3,489 ครั้ง
ระดับ

Modified Triceps Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 1,935 ครั้ง
ระดับ

Tall Kneeling Dumbbell Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 2,277 ครั้ง
ระดับ

Tall Kneeling Barbell Overhead Press

อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 1,859 ครั้ง
ระดับ

Standing Barbell Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 2,561 ครั้ง
ระดับ

Standing Dumbbell Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 3,903 ครั้ง
ระดับ

Modified In & Out Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 1,938 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้