ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและแกนกลางลำตัว โดยใช้ Dumbbell เป็นแรงต้าน
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้านเพื่อให้สะโพกทำงานหนักขึ้น
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างและสะโพก โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้าน
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างและสะโพก
