บทความ
"เป็นนักกีฬาให้ได้ก่อน แล้วค่อยเป็นนักวิ่ง"
แน่นอนทุกวันนี้ “วิ่ง” กลายเป็นเทรนด์สุขภาพที่ใครหลายคนให้ความสนใจ อาจเพราะ “วิ่ง” เป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ง่าย
แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ง่าย หากคุณคาดหวังกับการวิ่งที่มากกว่าคำว่า “เพื่อสุขภาพ” “นักวิ่ง” เป็น “นักกีฬา” ประเภทหนึ่ง หากวันนี้คุณเป็นนักวิ่งอาจกล่าวได้ว่าคุณก็เป็นนักกีฬาเช่นกัน เพราะฉะนั้นวันนี้คุณเข้าใจการเป็นนักกีฬาแล้วหรือยัง
การประเมินตนเอง ความมีระเบียบวินัย การฝึกซ้อม การวางแผน
ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่นักกีฬาที่ดีควรจะมี แล้วในวันนี้คุณมีบางข้อที่กล่าวมาแล้วบ้างหรือยัง
คุณประเมินตนเองดีแค่ไหน วิ่งเพื่ออาชีพ? วิ่งแบบสมัครเล่น? หรือวิ่งเพื่อสุขภาพ?..
คุณมีระเบียบวินัยมากขนาดไหน วิ่งได้สม่ำเสมอ? วิ่งบ้างบางครั้ง? หรือนานทีวิ่งครั้ง? และ...
คุณวางแผนการวิ่งและการฝึกซ้อมบ้างมั้ย Fun Run, 10K, 21K หรือ 42.195K ในแต่ละระยะ คุณให้เวลากับการฝึกซ้อมกันนานเท่าไหร่?
คอร์สออกกำลังกายออนไลน์ 
คอร์ส Fit-D Academy 
Exercise 
วิ่ง 
Lifestyle 
Healthy Fact 
Nutrition บทความที่เกี่ยวข้อง
ความสำคัญในการทำ dynamic warm up ไปจนถึงเทคนิคง่าย ๆ ทั้งการทำ running drill หรือ การสร้างความแข็งแรงด้วยอุปกรณ์อย่าง miniband ซึ่งรับรองว่าหากทุกคนได้ทำตาม การวิ่งของทุกคนจะพัฒนาขึ้นอย่างแน่นอน
ช่วงเริ่มต้นในการวิ่งประมาณ 5-10 นาทีแรกของการวิ่งแต่ละครั้ง เหมือนเป็นช่วงวัดใจเลยทีเดียว เมื่อเราผ่านช่วงนี้ไปได้ เราจะวิ่งได้สมูทมากขึ้น รู้สึกวิ่งได้สบายขึ้นครับ
โดย New Fit-D
การพักผ่อนที่เพียงพอ การกินอาหารให้ครบมื้อครบหมู่ การขยับร่างกายให้สม่ำเสมอ
เพื่อน ๆ นักวิ่ง ในเพจฟิตดี ออกไปวิ่งตอนไหนกันครับ “ตอนเช้า” “ตอนกลางวัน” หรือ “ตอนเย็น” แล้วคิดว่าช่วงเวลาไหนดีที่สุด
การหายใจที่ดีมีผลต่อการวิ่งที่ดี เพราะอย่างที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า การวิ่งเป็นกิจกรรมต่อเนื่อง หรือที่เรียกกันว่า cardio (เกี่ยวกับระบบหัวใจและปอด)
