บทความ

" ก่อนที่เราจะประสบความสำเร็จใหญ่ ๆ ได้ เราจะต้องหาความสำเร็จเล็ก ๆ "

“ก่อนที่เราจะประสบความสำเร็จใหญ่ ๆ ได้นั้น เราจะต้องหาความสำเร็จเล็ก ๆ ในแต่ละวันให้ได้ก่อน เช่น ทนวิ่งมากกว่าเดิมได้นิดนึง ยกน้ำหนักได้หนักเพิ่มขึ้นนิดนึง หรือวันนี้เรารู้สึกสดชื่นกว่าปกติ หรือเราเลือกออกกำลังกายถึงแม้ว่าจะขี้เกียจก็ตาม ฯลฯ เมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเราเองแล้ว เราก็จะอยากทำสิ่งต่าง ๆ ที่ดีเพิ่มขึ้นอีกมากมายต่อๆไป”
 
ใครมี small win อะไรในแต่ละวันบ้างมาแชร์กันหน่อยครับ
 
โค้ชนิว
วีระเดช ผเด็จพล
 
MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK
Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)
Certified Personal Trainer (NSCA)
ผู้ร่วมก่อตั้ง Fit-D Fitness และเว็บไซต์ fit-d.com
Educator at FIT
โดย New Fit-D

พี่นิว หนึ่งในเจ้าของฟิตดี, Master Trainer at Fit-D fitness

เมื่อ 08 Jul 2021 | อ่านแล้ว 575 ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

แบคทีเรียเหล่านี้ ก็ไม่ได้แค่ส่งผลต่อสุขภาพของช่องท้องเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมทั้งหมดของเรา

เมื่อ 23 Sep 2022 | อ่านแล้ว 47 ครั้ง

งานวิจัยใหม่ล่าสุด แสดงให้เห็นว่าไม่ว่าจะทำ IF หรือ การกินแบบควบคุมแคลอรี่ สามารถลดน้ำหนัก ลดไขมัน และปรับเปลี่ยนรูปร่างได้ไม่ต่างกันในระยะยาว

เมื่อ 16 Sep 2022 | อ่านแล้ว 35 ครั้ง

การหายใจที่ดีมีผลต่อการวิ่งที่ดี เพราะอย่างที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า การวิ่งเป็นกิจกรรมต่อเนื่อง หรือที่เรียกกันว่า cardio (เกี่ยวกับระบบหัวใจและปอด)

เมื่อ 23 Feb 2022 | อ่านแล้ว 733 ครั้ง