บทความ

" ก่อนที่เราจะประสบความสำเร็จใหญ่ ๆ ได้ เราจะต้องหาความสำเร็จเล็ก ๆ "

“ก่อนที่เราจะประสบความสำเร็จใหญ่ ๆ ได้นั้น เราจะต้องหาความสำเร็จเล็ก ๆ ในแต่ละวันให้ได้ก่อน เช่น ทนวิ่งมากกว่าเดิมได้นิดนึง ยกน้ำหนักได้หนักเพิ่มขึ้นนิดนึง หรือวันนี้เรารู้สึกสดชื่นกว่าปกติ หรือเราเลือกออกกำลังกายถึงแม้ว่าจะขี้เกียจก็ตาม ฯลฯ เมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเราเองแล้ว เราก็จะอยากทำสิ่งต่าง ๆ ที่ดีเพิ่มขึ้นอีกมากมายต่อๆไป”
 
ใครมี small win อะไรในแต่ละวันบ้างมาแชร์กันหน่อยครับ
 
โค้ชนิว
วีระเดช ผเด็จพล
 
MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK
Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)
Certified Personal Trainer (NSCA)
ผู้ร่วมก่อตั้ง Fit-D Fitness และเว็บไซต์ fit-d.com
Educator at FIT
โดย New Fit-D

พี่นิว หนึ่งในเจ้าของฟิตดี, Master Trainer at Fit-D fitness

เมื่อ 08 Jul 2021 | อ่านแล้ว 58 ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

หลาย ๆ คนพยายามจะลดไขมันหรือทำให้หุ่นดีขึ้นมาตั้งนาน คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ก็ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง วันนี้ผมจะมาบอก “สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ลดไขมันหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างไม่ได้” ให้อ่านกันครับ

เมื่อ 03 Jun 2021 | อ่านแล้ว 337 ครั้ง

การฝึกการวิ่งแบบ Tempo run และ Interval คืออะไร ฝึกยังไง มีประโยชน์ยังไง

เมื่อ 06 May 2021 | อ่านแล้ว 106 ครั้ง

ทุกคนรู้หรือไม่ว่าแต่ละคำ หรือแต่ละรูปแบบการซ้อมวิ่งนั้น มีจุดประสงค์อะไรบ้าง มีวิธีการต่างกันหรือไม่ และมีประโยชน์อย่างไรกับนักวิ่ง

เมื่อ 06 May 2021 | อ่านแล้ว 129 ครั้ง