ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Warm-up x
จำนวน 117 รายการ
ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,388 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,395 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over I Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,253 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Spider Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,991 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Quadriceps & Calf

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,674 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Glute & Calf

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,186 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Reverse Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,436 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Body Rotation

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 2,719 ครั้ง
ระดับ

Dynamic Warm up Side Lunge

ประเภท
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 24 May 2021 | ดูแล้ว 1,660 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,187 ครั้ง
ระดับ

Alternating Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,742 ครั้ง
ระดับ

Alternating Side Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,682 ครั้ง
ระดับ

Cossack Squat

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
แขนท่อนล่าง
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,928 ครั้ง
ระดับ

Alternating Reverse Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,193 ครั้ง
ระดับ

Lunge

ประเภท
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 2,194 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้