ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ x
จำนวน 106 รายการ
ระดับ

Lying Toe Touch

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 54 ครั้ง
ระดับ

Narrow Squat

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 27 ครั้ง
ระดับ

Flutter Kick

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 46 ครั้ง
ระดับ

Plank Jack

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 45 ครั้ง
ระดับ

Side Plank Clam Shell

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 33 ครั้ง
ระดับ

Twisted Mountain Climber

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 29 ครั้ง
ระดับ

Pulse Squat

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 22 ครั้ง
ระดับ

Modified Triceps Push Up

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 22 ครั้ง
ระดับ

Triceps Push Up

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 23 ครั้ง
ระดับ

Modified In & Out Push Up

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 7 ครั้ง
ระดับ

Plank Tap

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 42 ครั้ง
ระดับ

Modified Plank Tap

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 8 ครั้ง
ระดับ

Squat to Reverse Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 19 May 2020 | ดูแล้ว 14 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 15 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge

อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 17 May 2020 | ดูแล้ว 16 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...