ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หลัง x
จำนวน 155 รายการ
ระดับ

Dumbbell Bent Over Straight Arm Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,056 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over I Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,428 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,182 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,142 ครั้ง
ระดับ

Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,177 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 908 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 996 ครั้ง
ระดับ

Downward Facing Dog to High Plank

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,857 ครั้ง
ระดับ

Downward to Hip Opener

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,409 ครั้ง
ระดับ

Downward to Knee tuck

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 2,060 ครั้ง
ระดับ

Glutes Bridge Arms Reach

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,839 ครั้ง
ระดับ

Inchworm to Spider Lunges with Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,456 ครั้ง
ระดับ

Knee Push up to Downward Facing Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,224 ครั้ง
ระดับ

Push up to Downward Dog

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,717 ครั้ง
ระดับ

Quadruped T Spine Rotation with One leg Abducted

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 1,343 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้