ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หลัง x
จำนวน 155 รายการ
ระดับ

Glute Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,116 ครั้ง
ระดับ

Alternate Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,757 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Bent Over Row to Kick Back

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,627 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,910 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,366 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,279 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,339 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,128 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,227 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,129 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Power Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,012 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,049 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Hang Single Arm Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 968 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Hang Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,001 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,111 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้