ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
แขนท่อนล่าง x ต้นขาด้านใน x หัวไหล่ x
จำนวน 196 รายการ
ระดับ

Barbell Power Clean

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,282 ครั้ง
ระดับ

Barbell Hang Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,048 ครั้ง
ระดับ

Barbell Power Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,650 ครั้ง
ระดับ

Burpee Bar-Facing

ประเภท
Cardio : High Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,137 ครั้ง
ระดับ

Barbell Clean and Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,033 ครั้ง
ระดับ

Barbell Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,011 ครั้ง
ระดับ

Barbell Thruster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,226 ครั้ง
ระดับ

Barbell Z Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 870 ครั้ง
ระดับ

Barbell Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 988 ครั้ง
ระดับ

Barbell Front Raise (Supinated)

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 792 ครั้ง
ระดับ

Barbell Alternating Cossack Squat

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 988 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Lateral Raise to Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 2,401 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over T Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,044 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Flexibility : Myofascial Release
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 989 ครั้ง
ระดับ

Band Seated Bent Over Y Raise

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 1,102 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้