ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x ปานกลาง x
จำนวน 558 รายการ
ระดับ

Staggered Stance Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,474 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Tube Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,266 ครั้ง
ระดับ

Tube Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,392 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,494 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Chest Fly

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,767 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,330 ครั้ง
ระดับ

Half Kneeling Tube Chest Press

อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,174 ครั้ง
ระดับ

Tube Reverse Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
แขนท่อนล่าง
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,380 ครั้ง
ระดับ

Tube Hammer Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,367 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Bicpes Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,271 ครั้ง
ระดับ

Tube Straight Arm Pull Down

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,295 ครั้ง
ระดับ

Tube Seated Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,395 ครั้ง
ระดับ

Tube Lat Pull Down

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,475 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,454 ครั้ง
ระดับ

Standing Tube Reverse Fly

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 18 May 2020 | ดูแล้ว 1,540 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้