ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Strength : Loading x
จำนวน 397 รายการ
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,192 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 5,495 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 5,037 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,349 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,993 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,476 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,448 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 953 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,558 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,118 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,204 ครั้ง
ระดับ

Chin-up

ท่าบริการกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 3,042 ครั้ง
ระดับ

Bird Dog Single Arm Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและแกนกลางลำตัว โดยใช้ Dumbbell เป็นแรงต้าน

ประเภท
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,588 ครั้ง
ระดับ

Barbell Sumo Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,925 ครั้ง
ระดับ

Barbell Sumo Deadlift

ท่าบริหารต้นขาด้านใน ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย

ประเภท
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,683 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้