ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Bodyweight x เก้าอี้ x
จำนวน 261 รายการ
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 20 Apr 2020 | ดูแล้ว 956 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 604 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 874 ครั้ง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,099 ครั้ง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 921 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 665 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 676 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 632 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 494 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 548 ครั้ง
ระดับ

Drop Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 857 ครั้ง
ระดับ

Bench Single Leg Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและก้น โดยใช้ขาเดียวเพื่อเพิ่มความยากพร้อมฝึกการทรงตัวด้วย

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 18 Apr 2020 | ดูแล้ว 617 ครั้ง
ระดับ

Squat Jump

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 17 Apr 2020 | ดูแล้ว 868 ครั้ง
ระดับ

Chair Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 17 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,115 ครั้ง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 790 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้