ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Bodyweight x เก้าอี้ x
จำนวน 261 รายการ
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 20 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,628 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,345 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,321 ครั้ง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,238 ครั้ง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,507 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,284 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,394 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,226 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 877 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,093 ครั้ง
ระดับ

Drop Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,505 ครั้ง
ระดับ

Bench Single Leg Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและก้น โดยใช้ขาเดียวเพื่อเพิ่มความยากพร้อมฝึกการทรงตัวด้วย

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 18 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,284 ครั้ง
ระดับ

Squat Jump

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 17 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,639 ครั้ง
ระดับ

Chair Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 17 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,403 ครั้ง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,335 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้