ท่าออกกำลังกาย

Squat Jump

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

เคล็ดลับในท่านี้

ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า
จังหวะลงหลังจากกระโดด เมื่อเท้าเริ่มแตะพื้นให้รีบย่อเข่าลงทันที

ข้อควรระวังในท่านี้

เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป