ท่าออกกำลังกาย
Squat Jump
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ




รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น
เคล็ดลับในท่านี้
ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า
จังหวะลงหลังจากกระโดด เมื่อเท้าเริ่มแตะพื้นให้รีบย่อเข่าลงทันที
ข้อควรระวังในท่านี้
เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป