ท่าออกกำลังกาย

Bench Single Leg Squat

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและก้น โดยใช้ขาเดียวเพื่อเพิ่มความยากพร้อมฝึกการทรงตัวด้วย

เคล็ดลับในท่านี้

ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า

ข้อควรระวังในท่านี้

เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป
ระวังล้ม พยายามทรงตัวให้ดีและทำช้าๆ