ท่าออกกำลังกาย
ผลการค้นหา
เมื่อ 30 Apr 2021 |
ดูแล้ว
986 ครั้ง
เมื่อ 30 Apr 2021 |
ดูแล้ว
968 ครั้ง
เมื่อ 26 Apr 2021 |
ดูแล้ว
1,406 ครั้ง
เมื่อ 22 Apr 2021 |
ดูแล้ว
1,177 ครั้ง
เมื่อ 22 Apr 2021 |
ดูแล้ว
1,251 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 26 Mar 2021 |
ดูแล้ว
3,080 ครั้ง
เมื่อ 26 Feb 2021 |
ดูแล้ว
2,317 ครั้ง
เมื่อ 26 Feb 2021 |
ดูแล้ว
2,033 ครั้ง
Warrior one to Front reach
ท่ายืดกล้ามต้นขาด้านหลัง น่อง ก้น และหลังส่วนล่าง รวมถึงเป็นท่าวอร์มข้อต่อสะโพกด้วย
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Feb 2021 |
ดูแล้ว
2,051 ครั้ง
Staggered Deadlift
ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย
ประเภท
เมื่อ 07 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,782 ครั้ง
เมื่อ 07 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,841 ครั้ง
เมื่อ 06 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,995 ครั้ง
Sumo Squat Jack
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและก้น เพิ่มการกระโดดเข้าไปเพื่อเพิ่มความยากและความเหนื่อนให้มากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีระดับหนึ่ง
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 06 Feb 2021 |
ดูแล้ว
3,796 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 04 Feb 2021 |
ดูแล้ว
2,831 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,376 ครั้ง
