ท่าออกกำลังกาย

Sumo Squat Jack

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและก้น เพิ่มการกระโดดเข้าไปเพื่อเพิ่มความยากและความเหนื่อนให้มากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีระดับหนึ่ง

เคล็ดลับในท่านี้

ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า

ข้อควรระวังในท่านี้

เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป
ไม่กางขากว้างจนเกินไป

กรุณารอสักครู่ ...
Loading...