ท่าออกกำลังกาย
Sumo Squat Jack
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและก้น เพิ่มการกระโดดเข้าไปเพื่อเพิ่มความยากและความเหนื่อนให้มากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีระดับหนึ่ง
เคล็ดลับในท่านี้
ดันสะโพกไปด้านหลังพร้อมงอเข่า
ข้อควรระวังในท่านี้
เข่าไม่เลยปลายเท้ามากจนเกินไป
ไม่กางขากว้างจนเกินไป
