ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ต้นขา x
จำนวน 285 รายการ
ระดับ

Volleyball Block

ประเภท
Cardio : High Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 10 May 2021 | ดูแล้ว 1,546 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Hamstring Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,400 ครั้ง
ระดับ

Squat to Toe Touch

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 2,092 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,181 ครั้ง
ระดับ

Reverse Lunge with High Knee

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,780 ครั้ง
ระดับ

Reverse Lunge to Toe Touch

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,460 ครั้ง
ระดับ

Rear-Foot Elevated Quad Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
ม้านั่ง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,796 ครั้ง
ระดับ

Prone Lying Hip Extension

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,578 ครั้ง
ระดับ

Modified Star Jack

ประเภท
Cardio : Low Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 2,010 ครั้ง
ระดับ

Modified Hamstring Stretch

ประเภท
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,286 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Thruster

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 4,534 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Side Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,095 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,262 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Curtsy Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,178 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Squat to Abduction

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,007 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้