ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หลังแขน x หัวไหล่ x
จำนวน 178 รายการ
ระดับ

Reverse Lunge to Chop

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 7,683 ครั้ง
ระดับ

Explosive In and Out Push Up

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 5,925 ครั้ง
ระดับ

Close to Wide Grip Push Up

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 6,704 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Leg Biceps Curl

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,006 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Bent Over Row to Kick Back

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,078 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,374 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,760 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,613 ครั้ง
ระดับ

Barbell Split Jerk

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,505 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,687 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,416 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Hang Clean Cluster

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,595 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,418 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Alternating Power Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,290 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Arm Squat Snatch

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
น่อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 24 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,360 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้