บทความ

หมดยุค คนหุ่นดี = คนผอม

หมดยุค คนหุ่นดี = คนผอม
 
เพราะวันนี้หุ่นที่ดี คือหุ่นที่เราพอใจ คือหุ่นที่เรามีความสุขกับตัวเอง
 
จะผอม จะอวบ จะอ้วน จะมีเซลลูไลท์ จะพุงเป็นชั้น…ถ้าเรามีความสุขกับสิ่งที่เราเป็น และมันไม่ได้เดือดร้อนใคร ก็ไม่ควรมีใครมาบอกเราได้ว่าที่เราเป็นมันดีหรือไม่ดี
 
อ้าว! แล้วถ้าวันนี้เราไม่มีความสุขกับสิ่งที่เราเป็นล่ะ?….เราก็มีตัวเลือกอยู่สองทางค่ะ ว่าจะอยู่ที่เดิม หรือเราจะลองเปลี่ยนตัวเอง
 
แต่การเปลี่ยนตัวเองจะไม่เกิดขึ้น ถ้าเราเลือกวิธีที่ทำร้ายตัวเองอยู่
 
ฟังอีกทีนะคะ
 
การเปลี่ยนตัวเอง จะไม่มีวันเกิดขึ้น ถ้าเรายังเลือกวิธีที่ทำร้ายตัวเอง ไม่ว่าจะจากการอดอาหาร หรือการออกกำลังกายที่หนักเกินไป แล้ววนไปที่การล้มเลิก แล้ววนไปที่เริ่มต้นใหม่
 
ดังนั้นลองถามตัวเอง ว่า “ถ้าฉันรักตัวเอง ฉันจะเป็นคนแบบไหน” และฉันจะเลือกทำแบบไหน ที่ไม่ทำให้ตัวเองติดกับดักอยู่ในความทุกข์มากกว่าเดิม
 
เพราะชีวิตของเราทุกคนมีอะไรมากกว่าการนั่งอดอาหาร หรือตัดใจเลิกกินสิ่งที่เราชอบ หรือออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งในแบบที่เราไม่ได้ชอบมันเลยสักนิด เพื่อไขว่คว้าหาหุ่นที่ไม่ใช่ตัวเรา
 
ดังนั้นกลับมาหาทางสายกลางของตัวเรากันค่ะ เพราะของใครก็ไม่เหมือนกัน ความสุขที่เราจะได้กินของที่เราชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็เลือกกินของที่ดีต่อร่างกายเราด้วย กับความสนุกในการเคลื่อนไหวร่างกายในแบบที่ทำให้เรารู้สึกแข็งแรงขึ้นในทุกๆวัน ไม่ใช่แบบที่ฝืนใจทำเพื่อรอวันที่จะได้เลิกทำ
การดูแลสุขภาพจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากค่ะ แต่ความยากมันอยู่ที่การลงมือทำ
ถ้าใครยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน แพรแนะนำให้ลองเข้าไปอ่านบทความจากพวกเรา โค้ชทีม Fit-D ทั้ง 5 คน ทางwebsite https://www.fit-d.com/blog
 
ทุกอย่างที่เรามีค่อนข้างจะครบทุกพื้นฐานของคำว่าสุขภาพที่ดี ลองอ่านและลองฝึกไปพร้อมๆกันค่ะ
เพราะถ้าคุณแค่อ่านอย่างเดียว มันก็จะเป็นแค่อีกบทความนึงที่ผ่านตาคุณเท่านั้นเอง
แพรเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
 
รัก
 
โค้ชแพร
 
โดย แพร แอมเมอรี่

ACE Certified PT, ACE Certified Health Coach, PN Level 1 certified

เมื่อ 12 Nov 2021 | อ่านแล้ว 559 ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

จริงๆแล้วมันอยู่ที่ข้างในจิตใจ ในกล้ามเนื้อที่เรามี ในการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระ ในการมีความสุขกับตัวเอง ไม่ว่าเราจะอยู่ในรูปร่างแบบไหน

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 328 ครั้ง

วันนี้จะมารีวิว Fat Loss Training ให้อ่านกันครับ

เมื่อ 20 Apr 2022 | อ่านแล้ว 77 ครั้ง

สิ่งที่น่ากลัว ไม่ใช่การที่ลูกค้าขี้เกียจ ไม่ตั้งใจ แต่เป็นสิ่งที่ก่อนจะมาเจอกัน เขาเข้าใจว่าสิ่งที่ทำนั้นดีต่อสุขภาพ และจะพาเขาไปสู่หุ่นที่ต้องการได้

เมื่อ 01 Mar 2022 | อ่านแล้ว 507 ครั้ง

การจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง คนที่ล้อมรอบเราควรร่วมรับรู้ด้วย ไม่เช่นนั้นการเปลี่ยนแปลงของเราจะเป็นไปได้ยากมาก

เมื่อ 24 Nov 2021 | อ่านแล้ว 142 ครั้ง